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Salud | 04/07/2013
Una foto lo cambió
Un puertorriqueño bajó 70 kilos en menos de un año gracias a una vieja foto donde se dio cuenta de que su gran tamaño era obesidad y fue el detonante para cambiar radicalmente sus hábitos alimenticios y de ejercicios
CAMBIO
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A Edwin Vélez le costaba atarse los zapatos. Pedía mesas especiales en los restaurantes y bromeaba constantemente sobre su peso para tapar lo incómodo que se sentía sobre su apariencia. Solía decir que era muy grande pero sexy.

Pero por dentro, Vélez, un maestro de Albertville, Alabama, quería cambiar. Adjudica sus problemas con el peso a los malos hábitos alimenticios que aprendió de chico. Creció en una familia hispana, con una dieta basada en arroz, frijoles y mucha comida frita. Su familia se mudó de Puerto Rico a Florida cuando tenía cuatro años.

De adolescente, Vélez disfrutaba jugar al béisbol, pero después del segundo año de secundario, y con un peso de 113 kilogramos, debió abandonar el deporte porque lo dejaba exhausto. En la universidad, sus hábitos alimenticios empeoraron. Como varios estudiantes, comía todo lo que fuera barato y estuviera rápidamente disponible, como hamburguesas, papas fritas y patitas de pollo.

Ya adulto, llegó a pesar 140 kilos. Un día, viendo fotografías de un viaje de primavera a las Bahamas, se dio cuenta de su problema de sobrepeso.

Vélez se puso el objetivo de bajar 45 kilos en un año antes de su próximo viaje. Cambió su dieta, su rutina de ejercicios y, lo más importante, su actitud.

Comenzó caminando 45 minutos todas las mañanas y pronto pudo empezar a trotar. Se inscribió en un gimnasio y una vez allí, empezó a levantar pesas y sumar músculo para esculpir su cuerpo ideal. Pero “eso no ocurre solo en el gimnasio; también ocurre después del gimnasio”, asegura.

Abandonó las gaseosas, los dulces y los carbohidratos para concentrarse en comidas con mucha proteína como pescado y pollo, acompañándolas con frutas y vegetales.

Como Vélez nunca había ido al gimnasio o controlado su consumo de calorías, muchos conocidos le dijeron que su objetivo era poco realista dados sus hábitos pasados. Vélez dice ser competitivo y que esas palabras lo motivaron aún más.

Vélez Indica que un objetivo como éste hay que desearlo con muchas fuerzas  y una vez que ya se  tiene la fortaleza mental, no debes dejar que las palabras te derrumben.

Después de un año y dos meses (y 70 kilogramos menos), decidió someterse a una cirugía para eliminar el exceso de piel. Ahora planea tonificar y esculpir su cuerpo para participar en 2014 de competiciones de fitness para hombres.

Vélez dice que no tiene problemas para mantener su dieta y plan de ejercicios y que la tentación por las comidas poco saludables ya es cosa del pasado.

Tras ver la transformación de Vélez en una persona más saludable y confiada, su hermana, Zorry Padilla, comenzó su propio camino para bajar de peso. Vélez ayudó a su hermana a bajar casi 20 kilos en nueve meses y ahora ambos planean correr una carrera de cinco kilómetros.

“Determinación, disciplina y dedicación, de eso se trata”, concluye Vélez.

 
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